Inhalacje

Inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych są skutecznym sposobem na złagodzenie kataru. Warto wypróbować olejek eukaliptusowy, jałowcowy, miętowy, sosnowy, goździkowy lub tymiankowy. To właśnie te wyciągi wykazują działanie nawilżające, dzięki czemu efektywnie odżywiają nabłonek wewnątrz nosa. Wspomogą również zmniejszenie obrzęku, co w dużym stopniu ułatwi pozbycie się wydzieliny zalegającej w nosie. Alternatywnie można też przygotować domowe napary z popularnych ziół, m.in. z lipy, szałwii, tymianku czy czarnego bzu^*.

^* Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce Nr 29 11/12 2019.

Dieta

Witamina C wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, dzięki czemu stają się one bardziej odporne na wnikanie drobnoustrojów do komórek błon śluzowych. Witaminę C możesz suplementować lub przyjmować w postaci owoców, soków albo ciepłej herbaty z cytryną (takie napoje dodatkowo pomogą ci się nawodnić). Warto dbać również o zbilansowaną dietę bogatą w mikroelementy i witaminy. Do spożywanych potraw można dodać czosnek i cebulę.

Nawadnianie

Domowe sposoby na katar polegają głównie na odpowiednim nawadnianiu organizmu [8]. Dostarczanie dużej ilości płynów sprzyja oczyszczaniu i udrożnieniu nosa, a także rozrzedza wydzielinę. Świetnie sprawdzi się zwykła woda, gorąca herbata z sokiem malinowym oraz miodem lub ciepły napój z imbirem i cytryną. Zadbaj także o nawilżenie powietrza w miejscu, w którym znajduje się chory.

Płukanie zatok

Płukanie nosa i zatok jest dobrą metodą udrażniania górnych dróg oddechowych, zatkanych w wyniku kataru. Przepłukiwanie zatok nie wymaga specjalistycznego sprzętu, czy też wizyty w gabinecie zabiegowym (wyjątkiem jest pierwsza irygacja u dzieci poniżej 4. roku życia). Wykorzystać można do tego zabiegu gruszkę do nosa, butelkę po wodzie mineralnej z zakończeniem typu dziubek lub gotowy zestaw do irygacji, który można zakupić w aptece. Do płukania używaj roztworu soli przygotowanego w domu lub zakupionego w aptece.

Farmakologia

Na rynku jest wiele preparatów dostępnych bez recepty, które zwalczają objawy kataru. Jaki lek na katar wybrać? Można sięgnąć po dowolną formę leku, na przykład krople, spray czy tabletki. Substancją czynną znajdującą się w tabletkach jest najczęściej połączenie pseudoefedryny z triprolidyną lub fenyleryną.

Spraye do nosa

Nie czekaj, aż zatkany nos lub katar miną same. Odpowiedni preparat pomoże odblokować nos oraz dodatkowo przyspieszy regenerację podrażnionej śluzówki, np. aerozol do nosa nasic^® (lek dostępny bez recepty). Lek nasic^® dzięki dwóm substancjom czynnym - ksylometazolinie i deksopantenolowi - w ciągu 5-10 minut^* odblokowuje zatkany nos, ułatwiając oddychanie i przyspieszając gojenie podrażnionej błony śluzowej.

^* CHPL nasic.

Porada #1

Masz dużo pracy, a katar nie daje Ci spokoju?

Katar w pracy to bardzo krępująca sprawa. Możesz udrożnić nos dzięki preparatom zawierającym ksylometazolinę. Spraye do nosa najczęściej pomagają odblokować nos już w ciągu 5-10 minut*. Pamiętaj też, aby dbać o podrażnioną śluzówkę nosa. Wybieraj produkty, które nie tylko odblokowują nos, ale też wspomogają łagodzenie podrażnień, np. spray nasic^®

^* CHPL nasic.

Porada #2

Podrażniona i bolesna śluzówka nosa?

Dbaj o nią w trakcie przeziębienia. W trakcie kataru, kiedy często wydmuchujemy nos, błona śluzowa nosa ulega podrażnieniu, jest opuchnięta, tworzą się na niej drobne ranki, a my odczuwamy bolesne pieczenie. Stosuj wtedy środki, które poza udrażniającą nos ksylometazoliną zawierają również łagodzący podrażnienia i regenerujący błonę śluzową deksopantenol (np. lek nasic^®). Pantenol jest powszechnie znany ze swoich właściwości kojących skórę, gdy zdarzy nam się przesadzić z kąpielami słonecznymi.

Porada #3

Dlaczego oddychanie przez nos jest ważne?

Kiedy oddychamy przez nos, filtruje on, oczyszcza, nawilża i ogrzewa wdychane przez nas powietrze^*. Jest pierwszą naturalną barierą przed wnikaniem do organizmu drobnoustrojów. Dzieje się to za sprawą mechanizmu śluzowo-rzęskowego, w który zaopatrzona jest nasza błona śluzowa. Dzięki niemu zanieczyszczenia i drobnoustroje są wymiatane przez nozdrza na zewnątrz organizmu. Gdy nos jest zablokowany, wdychając powietrze przez usta narażamy nasze gardło na kontakt z zimnym czy przesuszonym powietrzem, co może się skończyć drapaniem w gardle czy jego zaczerwienieniem. Aby w pełni korzystać z naturalnej ochronnej roli jaką pełni nasz nos dbaj o jego drożność i kondycję, regularnie oczyszczaj, a gdy pojawią się pierwsze oznaki zablokowanego nosa działaj od razu.

^* Beule Achim G., Physiology and pathophysiology of respiratory mucosa of the nose and the paranasal sinuses, GMS Current Topics in Otorhinolaryngology – Head and Neck Surgery 2010, Vol. 9, ISSN 1865-1011.